저도 휴가라는 핑계로 며칠 2000칼로리 정도 먹고 술도 마셨는데 그 다음에 빡쎄게 하니깐 바로 빠지더라고용ㅋㅋㅋ
전에 저도 계속 잘했다가 한번 터져서 먹으면 내 자신이 짜증났다가도 어차피 먹은거 이것만 먹고 내일부터 내일부터 하면서 먹다가 요요를 매일 반복했었는데 이제는 그러기보단 그냥 기분 좋게 먹고 넘겨용 너무 신경쓰이면 다음날 공복운동 30분정도 하거나 아님 식단을 좀 줄여주는식으로 하니 바로 괜찮아졌어요😄 그러니깐 너무 신경 쓰지말고 나한테 상줬다는 심리로 기분 좋게 넘기고 내일부터 잘하면 될거예요
이놈의 다이어트 우리 힘내서 꼭 성공해요ㅠㅠㅠㅠ😂😂😂😂💪💪👍

한끼정돈 괜찮아요. 전 폭식 심하게 와서 3주정도 미친듯이 먹었는데, 다시 식단 조절하니까 2주만에 폭식전 체중으로 돌아왔어요. 너무 스트레스 받지 마세요. 먹고 싶은게 있으면 가끔 먹어줘도 괜찮아요. 다요트를 계속 하는 한 금방 빠지니까요.

먹고싶을때는 가끔 1개씩 먹어주는것도 나쁘지않아요 스트레스받지마시고 다시 화이팅합시다!!