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170808 ์‹๋‹จ + ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ•ด์ธ„

1 1 2 3 1 1 3 2 1 3
  • 2017.08.09 01:22
  • 95
  • 10

์–ด์ œ ํ‡ด๊ทผ๊ธธ์— ๊ฐ€์ž…ํ•˜๋Š๋ผ ์ฒดํฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ ๊ณต๋ณต ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์˜ค๋Š˜ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์š” :)

์‹๋‹จ
์•„์นจ: ์ €์ง€๋ฐฉ ์น˜์ฆˆ 1.5์žฅ, ํ†ต๊ณก๋ฌผ ๋ˆ„๋ฅธ๋นต 3๊ฐœ, ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ 100g
์ ์‹ฌ: ๋ฒ„์„ฏ ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ตฌ์ด 200g, ๋‘๋ถ€ 1/3 ๋ชจ
๊ฐ„์‹: ๋ณต์ˆญ์•„ 1/2๊ฐœ
์ €๋…: ์‰์ดํฌ (๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ 1๊ฐœ, ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ  200ml, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ณด์ถฉ์ œ 5g)

์šด๋™: 8000๋ณด, ์Šค์ฟผํŠธ 30์ดˆ 4์„ธํŠธ

๋จน์„๊ฑฐ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์‚ฌ์ง„์ฐ๊ณ  ์ด๋Ÿฌ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๋ฐฐ๊ณ ํ”ˆ๊ฒŒ ์ข€ ์‚ฌ๋ผ์ ธ์„œ ์‚ฌ์ง„์— ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์•„์นจ์„ ์ข€ ๋œ ๋จน์—ˆ์–ด์š”.

๋ชจ๋‘๋“ค ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์ฃผ๋ฌด์‹œ๊ณ  ์žˆ๊ธธ ๋ฐ”๋ž„๊ป˜์š” :)

170808 ์‹๋‹จ + ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•ด์ธ„ 2017.08.09 16:47

    ์•„์นด์ด์‹œ์ฆˆ์ฟ  ๊ทธ๋ƒฅ ํ•ด์™ธ๊ฑฐ์ฃผ ์™ธ๊ตญ์ธ ๋…ธ๋™์ž ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ…œใ…œใ…œใ…œ ํ•œ๊ตญ์ด ๊ทธ๋ฆฌ์›Œ์š” ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์•„์นด์ด์‹œ์ฆˆ์ฟ  2017.08.09 14:47

    ์ฝ”๋‹ˆ์•ผ ์•„ ๋งž๋‹ค! ํ•ด์™ธ๊ฑฐ์ฃผ ํ•˜์‹ ๋‹ค๋Š” ๊ธ€ ๋ดค์—ˆ๋Š”๋ฐ ใ…‹ใ…‹ ๊ธˆ์ƒˆ ๊นŒ๋จน๊ณ ๋Š” ๋˜ ํฌํ•œํ•˜๊ฒŒ ์•Œ์•˜๋„ค์š” ๐Ÿ˜… ๋„ˆ๋ฌด ๋ฉ‹์ ธ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•ด์ธ„ 2017.08.09 14:45

    ์•„์นด์ด์‹œ์ฆˆ์ฟ  ํ•ด์™ธ ๊ฑฐ์ฃผ ๋งž์•„์š” :) ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์…จ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์•„์นด์ด์‹œ์ฆˆ์ฟ  2017.08.09 14:21

    ์บฌ.,, ๋งˆ์น˜ ๋‹ค๋ฅธ๋‚˜๋ผ์— ๊ฑฐ์ฃผํ•˜์‹œ๋Š” ๋Š๋‚Œ ใ…  ๋ถ€๋Ÿฝ์Šด๋ 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•ด์ธ„ 2017.08.09 12:52

    โ™ก์งฑ์ง€โ™ก ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ;) ๊ทธ๋ž˜์„œ์ธ์ง€ ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ ๊ณต๋ณต ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ๋ง˜์— ๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š” :)

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•ด์ธ„ 2017.08.09 12:51

    ๋ฐ์ผ๋ฆฐ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค :)

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•ด์ธ„ 2017.08.09 12:49

    ํžํ–ฅ ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋Š” ์ƒˆ์ฝคํ•˜๊ณ  ์ €์ง€๋ฐฉ์น˜์ฆˆ๋Š” ๋‹ฌ๋‹ฌํ•ด์„œ ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ํ–‰๋ณตํ–ˆ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    โ™ก์งฑ์ง€โ™ก 2017.08.09 09:27

    ์‹๋‹จ ์ข‹์•„์š”~~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฐ์ผ๋ฆฐ 2017.08.09 08:28

    ์šฐ์™• ๋„ˆ๋ฌด ๊ณ ๊ธ‰์ ธ๋ณด์—ฌ์š”ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํžํ–ฅ 2017.08.09 07:13

    ใ…Žใ…Ž์น˜์ธ  ๋ง›์žˆ๊ฒ ๋Š”๋ฐ์š”???

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ํ•˜๋ฃจ 2L ๋ฌผ๋งˆ์‹œ๊ธฐ 1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2017.08.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 12
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ํ”Œ๋žญํฌ 2์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2017.08.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 22
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

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์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
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