다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 매일 하시나요?
쩡이꽁주
- 2017.08.09 07:11
- 96
- 5
지금은 적은 시간이지만 운동 매일 할려고 하는데요
어떤날은 하기 시른 날도 있자나요
그날이 오늘인데
하루쯤 쉬어도 될까요?
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안녕하세요^^운동처방사로 근무 하고 있습니다. 살을 빼시는중이신건지 유지중이신건지 모르겟습니다만. 몸도 쉬어 주면 다음에 운동하실때 감량에 도움이 되실겁니다.
보통운동권장이 3~4회정도 입니다.
일주일기준입니다.^^
저도힘들거나 피곤할땐 그냥자요ㅎ...양질의수면은 양질의 근육성장에 도움을주기도 한담니다ㅎ
참고하겠습니당 도움이 됐네요 ㅎ
전 너무 힘든 날엔 가끔 쉬어요. 오히려 쉬는 날에 체중이 더 많이 빠지기도 하더라고요 ㅎㅎ 그래도 쉬는 날이 이틀 연속이 되지는 않게 조심합니다!