안녕하세요 . 현재 운동처방사로 근무 하고 있구요. ^^ 비안오는날 평소 유산소 만 많이 하셨더라면. 비오는 날만큼은 무산소운동을 해주는게 맞다고 생각합니다^^ 물론 몸무게 보이는살을 빨리빼고싶다면 유산소를 하는게 맞지만.. 유산소만 너무 하다보면 근육도 같이 빠지기 때문에 이쁘게 잘안빠집니다. 비오는 날만큼은 집에서 플랭크 3셋 회당40초내지 1분 
누워서 팔벌리고 다리올리기 10회 5셋 무릎꿇고 팔굽혀펴기 20회 3셋 

아!전후 마무리로 스트레칭 추천드립니다.^^ 

안녕하세요 . 현재 운동 처방사오 근무 하고 있구요. ^^ 비안오는날 평소 유산소 만 많이 하셨더라면. 비오는 날만큼은 무산소운동을 해주는게 맞다고 생각합니다^^ 물론 몸무게 보이는살을 빨리빼고싶다면 유산소를 하는게 맞지만.. 유산소만 너무 하다보면 근육도 같이 빠지기 때문에 이쁘게 잘안빠집니다. 비오는 날만큼은 집에서 플랭크 3셋 회당40초내지 1분
누워서 팔벌리고 다리올리기 10회 5셋 무릎꿇고 팔굽혀펴기 20회 3셋

아!전후 마무리로 스트레칭 추천드립니다.^^

고무인간웅쓰 넵

화이팅 이십니다^^

달콤한기억 다람뿌 고무인간웅쓰 오오 정보 감사합니다^^

버피요! 아마 그게제일 힘들거예요. 단시간 최대효과!

제자리걷기,피티체조,허공에줄넘기ㅋ 할건 많더라구요^^