하루 칼로리
몰못
제가 하루에 200~500칼로리 사이로 먹는데 너무적게먹는건가요?? 800까지먹으라고 되어있는데아침 요플레 토마토점심 닭가슴살 50g 곤약밥100g 야채저녘은 안먹는데 근력량늘리려고 운동후 닭가슴살50g 먹고있어요운동은 근력1시간 유산소40분정도 하고 스트레칭 10분정도 하고있어요그리고 운동후에 닭가슴살 먹어도 상관없는거죠??
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운동후 30분쯤 후에 단백질 섭취하는게 좋은걸로 알고있어요~^^
기초대사량만큼은 드시는게 좋아요최저 1000칼로리 미만으로 드시는건 비추예요오히려 살이 더 안빠지고 요요도 잘온다고 하더라구요영양 불균형 때문에 건강에 많이 않좋아요
체험단 신청합니다(공유 완료!!)
식단을어떻게해야할지모르갰어요ㅠㅠ
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운동후 30분쯤 후에 단백질 섭취하는게 좋은걸로 알고있어요~^^
기초대사량만큼은 드시는게 좋아요
최저 1000칼로리 미만으로 드시는건 비추예요
오히려 살이 더 안빠지고 요요도 잘온다고 하더라구요
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