다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 두 달 째 똑같아요.
00700tk****
- 2017.08.09 22:24
- 112
- 1
운동은 하루 1~2시간 유산소근력 골고루하고있어요.
음식은 1200~1400칼로리정도 먹고
한달에 술자리는 2~3번정도 갖긴했지만..
그래도 두달동안 몸무게가 꿈쩍도안하는건 너무하지않나요ㅠㅠ
여태 10kg뺐는데, 그 이후로는 전혀 빠지지않아서요.
제가 느끼기에는 옷도 헐렁해지고 빠진 것 같은데 체중이 너무 안주네요. 인바디를 해보지는 않았지만 아무리 근육이 늘었다고 해도 저 체중 너무 안주는거맞죠..
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원래 정체기가 오면 며칠동안 유지기간을 가지시어 본격적으로 운동해주시면 감량 효과가 어느정도 있거든요
근데 몸무게 변화가 두달동안 지속된다면 식단이나 운동방법에 문제가 있는 것일 수도 있겠습니다.
아시겠지만 식단에 신경을 많이 써주시고, 운동은 순서를 바꿔가면서 해보시는 것과, 운동 강도를 조금 더 높여주신다면 서서히 감량하는 모습이 보일겁니다. 힘내세요