다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침부터 점심까지에 시간을 못견뎌요ㅠㅠ
45겟
- 2017.08.09 22:38
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아침 부터 점심사이 시간을 못참고 막먹어요.. .근데이게 뭔가 습관이된듯 먹네요ㅠㅠ
그래서 매번 아침을 든든히 먹어도 오전 10~11시쯤 폭식하고 점심 커피로 떼우고 저녁 때까지 가스차서 못먹고 무한반복...
그시간에 운동을 하려니 운동하다가도 먹고싶어지고 다하고 또먹고 그래요ㅜ대체 이안좋은 패턴을 어떻게 끊어야좋죠ㅜ
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화린12 아근데 먹는음식내용은 원래 과일이나 채소에요ㅜㅜ 문제는 폭식을해요...
먹는 간식을 바꿔보는건 어떨까요? 저는 뭔가가 먹고싶을때는 깔라만시에다가 바질시드를 불려서먹어요! 바질시드가 포만감을 느끼는데도 도움을주고 씹는재미가 있어서 천천히 씹고있게 되더라구요! 아니면 슈박같이 칼로리가 낮은 과일도 좋을것같아요!