다이어트 일기
08월 09일 (음식 745kcal, 운동 823kcal)
너는말랐다
- 2017.08.09 23:18
- 34
- 0
- 음식
- 운동
745/ 800
823/ 350
성공
(528)
아침식사 : 226kcal (30.34%)
| 마녀스프 베이스 | 62kcal |
| 바나나 | 18kcal |
| 사과 | 11kcal |
| [핏콩] 유기농 타이거넛츠 분말 | 35kcal |
| 순두부 | 11kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| 계란 노른자 | 55kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.54%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 205kcal (27.52%)
| [풀무원] 생가득순도토리묵 | 35kcal |
| 방울토마토 1개 | 30kcal |
| 콩물 | 46kcal |
| [다노샵] 다노닭 | 59kcal |
| [핏콩] 유기농 타이거넛츠 분말 | 35kcal |
오후 간식 : 72kcal (9.66%)
| 사과 | 68kcal |
| 케일 | 4kcal |
저녁식사 : 238kcal (31.95%)
| 두유습관 | 48kcal |
| 조율체 다이어트 쉐이크 | 95kcal |
| 가슴이콩닭 고추맛 닭가슴살 소세지 | 95kcal |
운동 : 823kcal
| 런닝머신 걷기 | 53kcal |
| 런닝머신 걷기 | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 사이드런지 | 18kcal |
| 점프 스쿼트 | 199kcal |
| 라잉 레그 컬 | 21kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 53kcal |
| 런닝머신 걷기 | 76kcal |
| 런닝머신 걷기 | 142kcal |
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