2일차 식단 및 운동일지
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식단오메가3, 유산균 2회, 종비물 1.8리터아침 스페셜K(우유, 무슬리, 건포도, 건크랜베리, 아몬드)점심 가슴살 150g, 자몽 1간식 크랜베리 2 건포도 2저녁 블랙커피, 계란2, 귤 한조각운동후 건빵 2개ㅜㅜ운동러닝40분스텝퍼 15분허리 20×3setlet pull down lv4-20.20.15supported row lv4-15,15,12
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08월 09일 (음식 1033kcal, 운동 426kcal)
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