다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트
jyj111****
- 2017.08.09 23:55
- 97
- 2
스쿼트가 체중감량 하체 살 빼는데 도움이 될까요 아니면 체중을 유지하는 역할을 하나요 계속 다리에 근육만 생기는 느낌이 드네요
스쿼트 계속 할까요 마일리 사이러스 스쿼트 말이에요
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스쿼트는 체중감량에 특화된 운동은 아닙니다.
하체 근력강화 즉 건강위주의 운동이므로 물론 꾸준히 해주실 경우 어느정도의 감량은 있겠습니다
남성분들 같은 경우엔 스쿼트를 많이해서 근육도 있어보이고 굵직해 보여서 스쿼트 효과가 좋겠지만
다리 라인을 신경쓰시는 거라면 스쿼트는 주운동으로 여기시면 안되고 부운동으로 가볍게 해주시는 것이 좋겠습니다. 다리라인을 잘 만드는데 좋은 운동은 요가와 필라테스, 수영이나 마사지 등이 있겠습니다.
그러면 스쿼트 외에 런지나 스트레칭 이 정도는 괜찮을까요