다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 공복 유산소
Nooovely
- 2017.08.10 10:27
- 344
- 2
월요일부터 아침공복 유산소 공원걷기 1시간씩했어요 , 오늘비가와서 칼로리는똑같이 빠지는 제자리계단뛰기 15분 줄넘기 10분했는데 땀이 걷기보다 더 나서요 ㅠ ㅠ 시간은 꼭 1시간에 안맞춰도 되겠죠 ?? 너무힘들어요 ‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
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그날 컨디션에 따라서 본인 생각에 아니다 싶다 느껴지면 그걸로 결정된겁니다. ^^ 운동을 적게하든 많이하든 꼭 땀이 난다고 운동이되고 안난다고 덜되는거 없으세요^^똑같은 시간이라면 운동양은 같으니깐요^^ 그리구 유산걷기는 대체적으로 힘을 덜쓰니깐 땀이 조금씩나는거구요^^ 제자리 계단뛰기 줄넘기같은경우는 전신을 걷는것보다 더 격하게 움직이는 운동이라 땀이 나시는겁니다. 숨도 걷는것보다 빨리 쉬실거구요^^ 지방은 20분부터 타니까 사람체질마다 다르긴하지만 40~50분정도 만해주셔도 될것같습니다. 문제는 의지랑 지속성이죠^^
이상 운동처방사 였습니다.^^
1시간 정확하게 안맞춰도 되요
저도 컨디션이 안좋아 몸이 안따라줄땐
반정도 해요
딱 시간 맞춰야한다고 생각하면 스트레스받아요
화이팅!^-^