다이어트 11일차입니다!!
첫시작은 7월31일 72kg으로 시작해서 오늘날짜로 66kg대로 들어왔습니다!! (대략 -5kg감량)
1일 1식으로 빼고있습니다 !! 그래서 빠른 감량이 보이는거같습니다!!
갑상선 저하증이라 잘안빠질거라생각했는데 다행히도 잘빠지고있는거같아요 !!여기서 제일중요한건 꾸준히 해나가고 유혹에넘어가지않는거 이게 제일 중요한거같아요!!
저는 아침에 해독주스나 칼로리낮은요플레 먹구요
점심엔 닭가슴살 1덩어리 샐러드조금 귀리보리밥 1/4
방울토마토 4 거의 이런식으로 식단을 맞추는거같아요
아!! 고기는 오리고기 닭고기 위주로만!!
근데 제가 부족하게 먹는게 맞아요 ㅠ 요즘 입맛이없어서... (그리구 점심식사를 3시쯤먹어요 ㅎㅎ)
그리고 6시이후론 물 말곤 절대 안먹습니다!!
일부러 점심겸저녁으로 늦게먹습니다 첨엔 힘들지만 점차 익숙해지고 유혹에만 안넘어가면 됩니다!!