경보랑 달리기
신유진ㅡ
어떤게 더 좋을까요
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한가지만 하면 몸이 거기에 적응 되기 때문에 섞어서 하는게 효과적이라고 합니다. 1분 빠르게 달렸다가 3분 걷고 그런식으로 반복 하면 좋다네요.
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한가지만 하면 몸이 거기에 적응 되기 때문에 섞어서 하는게 효과적이라고 합니다. 1분 빠르게 달렸다가 3분 걷고 그런식으로 반복 하면 좋다네요.