다이어트 일기
08월 10일 (음식 1675kcal, 운동 1444kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.10 22:39
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- 음식
- 운동
1675/ 3875
1444.35/ 646
성공
(2999)
아침식사 : 311kcal (18.57%)
| 사과 | 30kcal |
| 자두 | 20kcal |
| 삼육 검은콩 칼슘 두유 | 140kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
점심식사 : 739kcal (44.12%)
| 김치볶음밥 | 356kcal |
| 비바크 부어스트 | 210kcal |
| 계란후라이 | 85kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 깻잎 | 0kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
오후 간식 : 262kcal (15.64%)
| 땅콩 | 141kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
저녁식사 : 363kcal (21.67%)
| 바나나 | 58kcal |
| 맛있닭 큐브 마늘맛 | 129kcal |
| 양파볶음 | 20kcal |
| 새송이버섯볶음 | 149kcal |
| 옐로우 파프리카 | 3kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
운동 : 1,444kcal
| 수영 | 540kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 165kcal |
| 플랭크 | 70kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 걷기 1만보 | 480kcal |
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