다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동량-싸이클, 마일리하체.
BBD바비디부
- 2017.08.11 01:20
- 171
- 2
지금 마법 중이고요, 몸무게 정체가 심해서 황금기부터 열심히 해보려구요~
아침 공복 실내 싸이클 20ㅡ30분, 마일리 하체 1세트
저녁 실내 싸이클 30분 ㅡ 40분, 마일리 하체 1세트
+캐시안벅지
식조절하면서 이정도만 운동해보려는데 괜찮을까요?
지금은 저녁에 싸이클 30분 ㅡ40분, 마일리 하체 1세트만 하고 있어요...
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하체운동 매일 하는거보다 하루쉬고 상체부위해주세요~싸이클은 매일하셔도 될것같구요~두셋트정도 하는게 더 좋을것같아요~똑같은 운동 매일하는것보다 조금 변화를 주는게 다이어트에 더 효율적이에요~꼭 하체위주운동 아니더라도 꾸준히 하니깐 하비인데도 빠지더라구요~^^
가현마마 채택 늦어 죄송해요~ 감사합니다~