다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야식증후군
리즈제이
- 2017.08.11 10:27
- 106
- 2
하루종일 전보다 많이 먹진 않는데 일년 전부터 자다가 깨서 폭식을 해서 15키로 정도가 불었어요. 항상 비슷한 시간에 일어나서 왜 자동으로 음식에 손이 가는지 모르겠어요 엄청 피가 뇌에 쏠린 기분이 들어야 잠이드는? 수면 시간이 길어도 몸이 너무 피곤하고 머리도 아프고 해서 고쳐보려고 해도 정말 귀신같이 매일 새벽에 냉장고행ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을지 모르겠어
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저도 종종 겪는 일인데
일단 음식을 치우세요.
그게 스트레스 때문에 그러는 거 같더라고요. 스트레스 받는 원인를 해결하시고 스트레스의 원인이 만약 음식때문이라면 낮에 음식을 충분히 드세요.
새벽에 음식를 먹으면 뇌나 몸도 잠을 자야하는데 일을 하게되니까 피곤하고 병이 생기는 거에요.
제가 진짜 과자를 좋아해서 그냥 다 먹었는데 과자를 의식적으로 몇일간 안 먹으니까 손이 가지 않더라구요. 아얘 끊는게 불가하면 음식에 손이갈때 물 마시는 것을 추천해요