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70~80kg대 여인들 방

8.11/운동/식사/

다신등급

한설유

1
  • 2017.08.11 23:28
  • 54
  • 1

8.11/운동/식사/

42분 공복 빠르게 걷기

8.11/운동/식사/

오전 공복후 식사

8.11/운동/식사/

점심 먹을 시간이 없었는데 마침 가방에 이게 있길래용ㅠㅠ 칼 130kcal 나트륨 110 당 10 포화지방 1mg 단2g! 으로 카누 커피두요ㅎㅎ

간식은 중간에 단백질 이제 채워야해서 달걀흰자먹었구용

8.11/운동/식사/

오늘 저녁
곤약. 두부 .달걀흰자. 가지볶음 이여요ㅎㅎ

저녁 늦게 부모님이 운동한다고 고생한다고
횟집을..ㅠㅠㅠ 근데 가서도 소라 찐거,오징어 4분의1.전복하나. 가자미2분의 1! 얼마 안먹었는데도 배가부르더라고여ㅎㅎㅎ

8.11/운동/식사/

오늘 하루 탄단지 여요ㅎㅎ

8.11/운동/식사/

👣운동
총 걸음수=오전공복+11분걷기 이외 생활걷기.

마일드 복근/허벅지 안쪽살
/엘자다리! 이제 내일부터 마법기간이여여...! 하루 이틀 쉬고 다시 달려야겠습네당!

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  • 초보
    빙카2 2017.08.11 23:31

    다들 열심이시네요...저도 노력중으로 앞자리바꾸기가 코앞인데 오늘 운동조금밖에못해서...내일 열심히해여겠습니다~☆☆☆

    답글
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