고도비만 탈출기🔓 (Only 👸여자👰)
8월12일토요일식단&운동
빵마님
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- 2017.08.13 00:06
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점심(12시)
훈제오리+야채
간식(4:30)
옥수수한개
간식(4시)
아이스아메리카노
저녁(7시)
수박두쪽.
오늘은 새벽에 잠깐일어났다가
모처럼 10시까지잠좀잤네요ㅋ
자고나니 개운하고
피로도풀리더라구요~
아침은패스하고점심일찍먹었네요ㅋ
요즘은걷기도한시간하고
30분간 달리기도해요.
첨엔 한바퀴만뛰고나도
헥헥거렸는데ㅋ
달리기하고나면 상쾌하기도하고
몸이 개운하기도하구요ㅎ
금방12시가넘었네요.
다들굿잠주무세요~~
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아이스 아메리카노~ 시원함이~ 전달되어욤 ㅎㅎ
개운하게 잘 주무시는것도 다이어트~ 😘
오리고기 넘나 맛나겠네요ㅎㅎ
운동도 꾸준히 하니까 늘어서 좋은 것 같아요😀😀😀
일요일도 즐겁게 보내셔용~
운동할때 조금씩 늘리면서 적응해가는게 얼마나 좋은느낌인지👍👍 30분달리기라니 넘 멋지세용~!
오늘도 기분좋은 하루 시작하세요😙