다이어트 일기
08월 12일 (음식 712kcal, 운동 719kcal)
hihihello
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- 2017.08.13 00:28
- 20
- 0
- 음식
- 운동
712/ 800
719/ 418
성공
(389)
아침식사 : 119kcal (16.71%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 복숭아 | 42kcal |
점심식사 : 307kcal (43.12%)
| 쌀밥 | 69kcal |
| 애호박 | 11kcal |
| 가지볶음 | 30kcal |
| 팽이버섯볶음 | 31kcal |
| 돼지고기 목살 | 164kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
저녁식사 : 286kcal (40.17%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 23kcal |
| 닭가슴살 | 59kcal |
| 단호박 | 45kcal |
| 삶은 계란 | 75kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT | 84kcal |
운동 : 719kcal
| 스쿼트 | 66kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 불타는 허벅지 | 33kcal |
| 박봄다리운동 | 40kcal |
| 이소라 다이어트1 | 269kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
| 짐볼 스쿼트 | 16kcal |
| 짐볼운동 | 18kcal |
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