요리하기 힘드시면 저 같은 경우는 집에 있는 시간이 많이 없어서 마트 보면 한쪽에서 샐러드팩으로 여러종류로 많이 팔아요 그거 하고 제가 살았던 곳은 과일이 맛있어서 과일이나 (소량으로마트나 편의점에서 팔아요ㅎㅎ) 냉동과일하고 요거트 함께 갈아서 핸드믹서기? 같은걸로 들고 다니면서 먹었어용 그래도 정 밥 드시고 싶으시다면 제가 말했던거처럼 볶음밥 한번 요리해놓고 돌려먹는것도 괜찮지 않을까요?ㅜㅜ.. 아님 한인마트에서 파는 반찬들 사서 드시는게 좋을거 같아요! 비싸긴 해도 이게 젤 든든하죵😁
그래도 외국 가시는건데 여행 다니는게 좋지 않을까요? 친구분한테 구경하고 싶다하면서 산책이라도 하면서 운동 하심 좋을거 같아요ㅎㅎㅎ
제가 살았던 곳이랑 비슷한 환경? 이면 자세히 도움을 드릴텐데 어디 가시는지 몰라 뭐라 말을 못하겟네요 하여튼 재밌는 여행 하세용ㅋㅋ 괜히 걱정 하는거보다 즐기면서 다녀오는게 더 좋지 않을까요??ㅎㅎㅎ

샐이 헐 그러시구나 ㅠㅠ 아파트가 아니라 짐은 없어요 주택 같은데서 홈스테이 하는거 같더라구요 그리고 주방도 공용이라 막 요리해먹고 그러긴 힘들 것 같아서요 ㅠㅠ 야채는 어떤걸 사 먹어야 괜찮을까요 ? 제가 원래 집에서 샐러드나 야채를 안먹어요 샐러드나 야채는 먹어도 금방 허기져서 항상 일반식을 반만 먹으면서 다이어트 했서든요 그래서 외국가면 식단을 어떻게 해야할지 막막합니다 ㅠㅠ 사실 여행이라기 보다는 친구 얼굴 보러 가는거라 활동량도 별로 없을 듯 해요 ㅎㅎ ..

활동량을 줄이라는 오타가 있었네요. 활동량을 늘리시면 되겠습니다.

저의 개인적인 소견은 여행은 그냥 즐기시면 될 것 같아요.
운동을 따로 하신다던지 그러지 마시고, 여행을 하시면서 활동량을 줄이세요~
서브웨이에서 식사를 하게되면 당장은 몰라도 금새 허기짐을 느낄 수 있습니다.
말씀 하신 것 처럼 아침은 그렇게 드시고, 점심도 밖에서 든든한 음식으로 속을 채워 주시고
저녁을 상대적으로 적게 드시는 것이 좋겠습니다.

전 이상하게 유학 했을때 다이어트를더 성공한 케이스 였어용ㅋㅋㅋㅋ 한국와서 요요 왔지만요
다들 외국음식이 더 살찐다고 하지만 좀만 잘찾아보면 건강하게 즐길수 있는 음식 많아요 외식할땐 카페에서 브런치로 샐러드나 호밀빵 연어 샌드위치를 먹거나 (대신 좀 짜서 소스없이 해달라면 좋아요) 스시집 가서 사시미나 스시 저렴하게 먹으려면 쌀국수 (소고기 부위도 지방없는거라 좋죵)
마트만 봐도 채소 과일이 넘 싱싱하고 싸고 좋아요 해산물이나 고기는 끝날때쯤 세일 하기 때문에 친구분네 집에 사다놓고 드심 좋을거 같아용
저는 주말마다 냉동야채 있는데 그거랑 현미밥이랑 고기랑 해서 볶음밥을 한번에 해놓고 냉동보관해서 귀찮을때마다 돌려먹었어욬ㅋㅋㅋㅋ
친구분 집이 어떤 스타일?인지 모르겠지만 아파트면 대부분 짐이 있을거예요 스테이 하는 주민들한텐 무료라 거기 이용하셔서 운동하는것도 좋아용 좋은곳은 수영장도 잘되어있고요!
그래도 여행이니 아무래도 구경하다보면 활동량이 많아져 운동은 좀 내려놓으셔도 좋지 않을까요? 체력 딸리면 힘드니깐ㅜㅜ
친구분 만나러 가는 여행 즐겁게 먹을거 먹고 이것저것 다 즐기고 맘편히 재밌게 다녀오세용😄😄
다이어트야 꾸준히 한다 생각하고 여행 갔다와서도 열심히 하면 되죠
근데 지인들 보면 해외여행 갔다와도 움직이는게 많아서 그런지 먹을거 다 먹어도 다 살이 빠지더라고용! 넘 걱정하지마세요!😄