다이어트 고민&질문
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헬스
60kg목표!
- 2017.08.13 16:08
- 58
- 2
안녕하세요 90킬로인데 내일부터헬스시작하려고합니다 응원과 조언댓글많이남겨주세요 이번엔 귀찮아도 꼭 하려구요 계속이렇게 실패하다간 안될거같아서 이번엔 열심히하려구합니다 헬스장에서 헬스할것 추천좀해주세요 저는 하비가 제일 고민이라 하체살부터 빼고싶어요.. 런닝머신 속도몇으로 몇분씩 하면좋은지 싸이클이나 다른것들도 추천해주세요
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크롭탑! 오오..감사합니다!!!♡♡ 혹시 런닝머신을 조금이라도하고싶은데 몇분이랑속도 몇이 가장좋을까요
처음에는 유산소운동을 많이해주세요 런닝머신보다는 사이클 추천드리구여 ㅎㅎ 런닝 많이하면 무릎아파요 어느정도 빠졌다 싶으면 근력운동도 같이해주세요 60키로가 목표니까 약 10키로쯤빠졌을때부터 유산고운동 하시던거하시면서 근력운동을 조금씩조금씩 늘려주세요 처음부터 근력하면 근육사이에 지방이껴서 빼기 어렵다고들 하시더라구요! 60까지 화이팅!! 나중에꼭 근력을해주셔야 먹어도 살안찌는체질 만들수있어요 !!