다이어트 일기
08월 13일 (음식 671kcal, 운동 727kcal)
hihihello
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- 2017.08.13 19:09
- 48
- 0
- 음식
- 운동
671/ 800
727/ 418
성공
(438)
아침식사 : 190kcal (28.32%)
| 사과 아오리 | 43kcal |
| 단호박 | 70kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
점심식사 : 313kcal (46.65%)
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 단호박 | 72kcal |
| 사과 아오리 | 26kcal |
| 닭가슴살 | 87kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 48kcal |
저녁식사 : 168kcal (25.04%)
| 느타리버섯볶음 | 21kcal |
| 닭가슴살 | 69kcal |
| 배추 | 7kcal |
| 청경채 | 0kcal |
| 깻잎 | 1kcal |
| 아스파라거스 | 3kcal |
| 마늘 | 25kcal |
| [해표] 카놀라유 | 18kcal |
| 사과 아오리 | 24kcal |
운동 : 727kcal
| 월싯(wall sit) | 19kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 박봄다리운동 | 48kcal |
| 불타는 허벅지 | 53kcal |
| 런지 | 20kcal |
| 이소라 다이어트1 | 269kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
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