다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리강박
jinnny0517
- 2017.08.13 19:57
- 133
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칼로리에 너무 민감해지고 음식에대한 강박이 갈수록 심해지네요
먹은 칼로리보다 운동으로 소모하는 칼로리가 적으면 불안해요
그러다보니 운동으로 800칼로리가 안넘으면 무리해서라도 운동을하게되고 먹은 음식이 많은날은 죄책감도 들어요. 문제가 있는걸 아는데 쉽게 포기가안되요 어떡하면 좋을까요ㅠ
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저랑 같네요. 저도 적은 칼로리이상 소모가 안된것같으면 스트레스엄청받아요...얼릉 운동안하면 찔것같고.. 몸도 커진것같고... 강박증이 점점 심해지네요
기초대사량이 1270이고 매일 음식으로 섭취하는 칼로리가 800정도에요
기초대사량 에서 300~400칼로리 줄이신게 800이신가여???