사과밭 잘하셨어요ㅎ

o하얀나비o 목표를 낮추고 지금걷기는 하루 6천보로 했세여. 그것도 난 엄청 움직인것 같은 날이 6천보던데 ㅎㄷㄷ 9월에는 8천보로 올려보게요!!!

사람향기 모두의 얘기에 알게된.. 저렇게 되어 있어서 당연히 1000아래로 먹오야하는 군하 했었세요 ㅎ 재조정해서 1200!! b

항아리60 저도 제가 그렇게 많이 먹는 사람은 아니였다는걸 처음알았어요 ㅎㅎ 역시 폭식과 안움직임으로 인한 살이라는걸 입증.... 의외로 걷기를 오래하게되지 않아서 귀가길에 좀 일찍 내려서 한두코스 걸으려구요!!

처음부터 너무 무리가 되게 목표를 잡으시기보다는 체력부터 차츰차츰 늘리시는게 좋아요~ 무조건 오늘부터 만보걸을거야!라고 정해서 무리하게 달성하거나 혹은 달성못해서 좌절해서 의욕을 잃거나보다는 본인 몸에 체력에 맞게 운동도 식단도 하시는걸 권해요ㅎ 파이팅~!

하루 800?
바람직하지 못한 듯한데요

많이 드시지도 않았네요. 걷기는 시간이 중요하다네요. 걸은지 20분후부터 체지방이 감소하기 시작하니...한 45분에서 1시간 정도면 충분하실거 같은데요.
몸보다 마음이 먼저 지치실까 염려되네요.

44사이즈한번만 그런.... 간단한 방법이!!!!! 목표가 크다고 생각지 못했는데 컸네요.. 방금 바꿨더니 확달라지네요. ㅎㅎㅎㅎㅎ 큰 깨달음 감사요😂

그냥 이건 제 생각인데요ㅠ정해진 식사량이랑 운동량이 좀 많이 무리하는 양인것같아요!목표감량몸무게를 다시처방받는게 어떨까요,..?