다이어트 일기
08월 13일 (음식 1552kcal, 운동 1092kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.13 23:16
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- 음식
- 운동
1552/ 3875
1092.4/ 646
성공
(2770)
아침식사 : 365kcal (23.52%)
| 사과 | 57kcal |
| 바나나 | 108kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 삼육두유 검은콩 칼슘두유 | 140kcal |
점심식사 : 637kcal (41.04%)
| 팽이버섯볶음 | 31kcal |
| 옐로우 파프리카 | 5kcal |
| 양파볶음 | 29kcal |
| 깻잎 | 6kcal |
| 비바크 부어스트 | 210kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) | 167kcal |
| 마늘 | 25kcal |
| 쌈장 | 27kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
오후 간식 : 271kcal (17.46%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
| 바나나칩 | 32kcal |
| 땅콩 | 118kcal |
저녁식사 : 279kcal (17.98%)
| 팽이버섯볶음 | 64kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 | 140kcal |
| [상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 75kcal |
운동 : 1,092kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 60kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 360kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 걷기 1만보 | 463kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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