다이어트 일기
드디어 처방받은 운동칼로리 달성
별별별45
- 2017.08.13 23:49
- 38
- 0
다이어트 시작 13일 일째..
드디어 처방받은 운동으로 소비해야할 칼로리를 달성했습니다ㅠㅠ
매일 900~1000칼로리 밖에 소비 못했는데...
이 악물고 했네요..
다이어터 여러분들 화이팅!!!
- 음식
- 운동
693/ 800
1293/ 1285
성공
(115)
아침식사 : 197kcal (28.43%)
| [사조] 사조참치 마일드 | 7kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 마요네즈 | 21kcal |
| 오이 | 0kcal |
| 레드 파프리카 | 0kcal |
| [하림] 런천미트 | 12kcal |
| 소금 | 0kcal |
| 당근 | 0kcal |
| 두부 | 8kcal |
| 양파볶음 | 9kcal |
| 레드 파프리카 | 2kcal |
| 새송이버섯 | 2kcal |
| 바게트 | 29kcal |
| 차전자피식이섬유 | 30kcal |
점심식사 : 312kcal (45.02%)
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 레드 파프리카 | 8kcal |
| 부추 | 3kcal |
| [사조] 사조참치 마일드 | 30kcal |
| 마요네즈 | 21kcal |
| 두부 | 17kcal |
| 숙주나물 | 7kcal |
| 새송이버섯볶음 | 72kcal |
저녁식사 : 180kcal (25.97%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| 바이오단백질쉐이크 | 100kcal |
야식 : 4kcal (0.58%)
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 1,293kcal
| [종아리운동]제자리뛰기 | 220kcal |
| 줌바댄스 | 167kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 런지 | 7kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 줌바댄스 | 167kcal |
| L자 다리운동 | 18kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 330kcal |
| 줌바댄스 | 167kcal |
| 줌바댄스 | 167kcal |
| L자 다리운동 | 15kcal |
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