8์ 14์ผ ๊ณต๋ณต๋ฌด๊ฒ ์ธ์ฆ/๋๋ง์ ๋์ 3์ฃผ ํ๋ก์ ํธ ์์
์~~~์ญ์๋
๋ชธ์ ์ ์งํ๋ค์๐ฑ
๋๋ฆ ํ๋คํด๋ ๋จน๋๊ฑฐ ์์์
51.8kg ...
์ด์ ํด๊ฐ๋ ๋ง์น๊ณ ์ฐฌ๋ฐ๋๋ ๋ถ์ด์
๋๋ง์ ๋์ ์ ์์ํด๋ณด๋ ต๋๋ค~
๐3์ฃผ๊ฐ 3kg ๊ฐ๋๋ชฉํ
โ๊ธฐ๊ฐ: 8.14 ~ 9.4 (3์ฃผ๊ฐ)
โ๋์ ๊ณผ์ : ๋น์ค์ด๊ธฐ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋๊ธฐ, ๋ฌผ 2500ml๋ง์๊ธฐ
์ผ๋ถ์ค์ด๊ธฐ, ์ผ์ ๋๊ธฐ
์ด๋์นผ๋ก๋ฆฌ-700์ด์
์๋จ์นผ๋ก๋ฆฌ-1100kal์ดํ
โ๋งค์ผ ์๋จ ์ด๋์ธ์ฆ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
โ๋งค์ผ ๋๋ง์ ๋ฏธ์
๋ง๋ค์ด ์ค์ฒํ๊ธฐ(์๊ฑด ์ํ ์๋^^ )
โ๋งค์ฃผ ์์์ผ ๊ณต๋ณต๋ฌด๊ฒ์ธ์ฆ
๋ชฉํ๊ฐ ์๊ณ ๊ณผ์ ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋ฌด๋์ง๋๊ฑด ์ผ์๊ฐ์ธ๊ฑฐ
๊ฐ๋ค์....
๋๋ฆ ๋ค์ 8๊ธฐ๋ฅผ ํตํด 20๋์ดํ ์ฒซ 40ํค๋ก๋๋ ์ฐ์ด๋ณด๊ตฌ
ํํ ๋น์ค๋ฌด๋ฆฌํ๊ฒ ๋ชธ๋ ํํํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด๋ดค๋๋ฐ
์ฑ์ฐ์ด๋ ๋น๊ทผ์ด๋ ๋ญ๊ฐ ์์ผ๋
์ ์ ๋ฌผ๋ ์ด๋ก ๋ฐ๋์ด๊ฐ๊ณ ์๋ ํ์ค์ใ
ใ
ํด๊ฐ ๋ง๋ฐ์ง์ ๋ ํ์ด์ ธ์
๊ณผ์๋ฉฐ ๊ตฐ๊ฒ์ง์ ๋ฌด์ณ์ ์ด์๋๋
ํ์คํ ๋จน๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ์๊ด์์ด ์ง๋ฐฉ์ ์ถ์ ํ๋ค์
๋ฑ์ด ์๊ตฌ๋ฆฌ์ด ํ๋ฒ
์ง์ด ์ถ๋ ์ด๊ณ ๋์ด์ง๊ณ
์ธ๋ธ์ด ์๋ง ๋ฐฐ๊ฐ ์ ๋ ๋์๋๊ตฌใ
ใ
์ค๋๋ถํฐ ๋๋ง์ ๋์ ์ ์์ํด๋ณด๋ ต๋๋ค~
ํน ๋์ ํ๊ณ ํ ๋ถ ๊ณ์๋ฉด ํจ๊ปํด์~^^
ํด๊ฐ ์์ฆ ์ง๋๋ฉด
ํจ๊ปํ๋ ๋์ ํด๋ณผ๊น ์ถ์๋ฐใ
ใ
์๋ง๋ ํํ๋ฐ 3๊ธฐ์ฏค?^^9์์
๋ค๊ฐ์ด ํด๋ณด๋๊ฑด ์ด๋จ์ง~ใ
ใ
์ ๋ ์๋ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ ํด๋์ผ ๋ญ๋ ํ ๊ฒ ๊ฐ์์
์ค๋๋ถํฐ ๋ชฉํ์ํด ๋ฌ๋ ค๋ณด๋ ต๋๋ค~^^ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ง ๋ก๋ณถ์ด ๋ผ๋ฉด ํก์ ํ์ผ๋. ๋ผ ๋ถํฐ. ๐
ํจ๊ป ํด์!!
๋จน์ด๋ดค๋๊ทธ๋ง!! ๊ทธ๋ง์์ฐ๋ ๊ฑฑ์ ์ํ๋ค~^^ ๋ ์ํด์~ใ ใ ใ ์ํ ํ๋ฆฌ ์ ์น๋ฃํ๊ตฌ^^ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ฌ๋ ค๋ณด์โก
๊ณฑ๊ฒ์๋ํฅ๊ธฐ ๋ชฉํ์ก์์ ์ฌ๋ฆฌ๋ผ~๐๐๐
๋ต
๋ฌ๋ ค๋ณด์์
์์
๋ด๊ฐ ํ๋ค๋ฏํ๋ค ใ ใ
์์์
๋๋๋ชฉํ์๋ก ๋ค์ก์์ผ๊ฒ์ใ ใ ใ