제가 도와줄게요. 저는 현재 고2입니다. 저도 작성자분 마음 충분히 이해 되요 ㅠㅠ. 저는 고등학교와서 20키로정도 쪘어요.. 일단 첫번째 점심은 밥을 좀 한 2분의1에서 4분의1만 먹고. 반찬은 더 받지말고 준것만 먹으세요. 두번째는 매점가지말기 (있을것같아서) 세번째는 쉬는시간이나 그럴때 간단하게 할수있는운동하기. 예를들면 런지나 스쿼트같은거요. 네번째는 석식 신청하지말기. 저희학교같은경우는 석식에 맛있는게 많이 나오기도하고 칼로리가 1000이 넘어서요. 석식 신청하지말고 고구마나 삶은계란이나 과일들로 대체 하는게 좋은것같아요. 다섯번째는 야식 꾹 참기. 힘들겠지만 참는게좋아요. 먹고싶으면 조금만 먹는다던지 1주일에 한번정도만 먹는다던지 그런식으로 하면 좋을것같아요. 여섯번째는 다이어트 일기쓰기. 이런건 공통적으로 필요할것같은데 저같은경우는 일기쓰면서 반성하는데. 요즘은.....안하고있다는게 함정이지만 일기쓰는거 중요한것같아요. 그리고 친구랑 다이어트를 같이하는것도 좋은것같아요. 서로 위로도해주고 격려도 해주고 그런게 필요한듯합니다. 좀 주절주절 적긴했는데. 많이 도움 되었으면 좋겠어요☺

dlrkfka 다행이예요😍 화이팅!

우왕!! 감사합니다~ 학교생활하면서도 지킬수있을거같아요!!

건더기는먹어도...!

아 까먹은게있는데 국물 먹지마세요!