ㅠ저도 휴가때 폭발 이후로 페이스를 찾기가 어렵네요ㅠ
제대로 된 식단도 고려를 좀 해봐야 할 것 같고 ㅠ
저도 식단과 30일 도전은 9월부터 시작을 할 생각이에용

여행때 너무 먹어서 위와 식탐이 너무 늘어나 있어서 칼로리 처방도 감량이 아닌 유지로 일주일 처방 받은 상태에용~이것 저것 가리지 않고 먹고 있네요.. 다만 먹은 만큼 운동하는걸로 당일섭취 당일 소비 해낼 계획이에요.. 그전에는 평균600-700 섭취 칼로리였는데 대폭 상승해서 1500-2000섭취+운동 으로 일주일간은 해보려해요.

필수미션은 4주차,5주차때 했던것도 좋은데 발목이 너무 아파서 뛰는 동작이 어렵네용 ㅠ ㅠ 흐앙 ㅠ

저는 30일 도전때 했던 항목에서 몇가지만 추려서 갯수지정해놓고 할까 생각했는데 전에 했던 다이어트 프로그램이 마침 2주 다이어트로 딱 8월 끝낼 수 있어서 필수 미션 삼아서 하려고 해용~식단 말고 운동으로요~^^;

아니면 혹 돌아오신분들이 계셔서 새롭게 미션들이 지정되면 함께 참여 고려할께용~~



> 개인지정 미션
2주 반짝 다이어트(피키- 곰들의 반란)
https://r.pikicast.com/s?fr=5398G&t=QSHUCKV&m=kt&c=as&v=shr&cid=202g&i8n=kr

> 식단&운동