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다이어트 일기

08월 14일 (음식 1516kcal, 운동 536kcal)

다신등급

선름

 1
  • 2017.08.15 01:25
  • 44
  • 0

  • 음식
  • 운동

1516/ 1310

536/ 218

성공
(112)

아침식사 : 484kcal (31.93%)
소시지 138kcal
어묵 90kcal
사과 28kcal
잡곡밥 170kcal
우엉조림 31kcal
닭가슴살 27kcal

점심식사 : 484kcal (31.93%)
소시지 138kcal
잡곡밥 170kcal
어묵 45kcal
계란후라이 89kcal
[동원] 참치캔 42kcal

오후 간식 : 304kcal (20.05%)
팥보리빵 209kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 95kcal

저녁식사 : 241kcal (15.90%)
호밀빵 66kcal
[후디스] 그릭요거트 저지방 65kcal
포도 17kcal
바나나 93kcal

야식 : 3kcal (0.20%)
[다신샵] 배불리 풋사과맛 3kcal

운동 : 536kcal
보통 걷기 488kcal
월스쿼트 12kcal
런지 11kcal
레그레이즈 18kcal
윗몸일으키기(세트) 7kcal
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