다이어트 일기
08월 15일 (음식 1170kcal, 운동 1720kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.15 23:05
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- 음식
- 운동
1170/ 3875
1720.5/ 646
성공
(3780)
아침식사 : 182kcal (15.56%)
| 사과 | 61kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
점심식사 : 425kcal (36.32%)
| 잡곡밥 | 178kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 마늘 | 16kcal |
| 양파 | 12kcal |
| 곰국 | 195kcal |
| 팽이버섯 | 12kcal |
| 대파 | 2kcal |
오후 간식 : 298kcal (25.47%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| 땅콩 | 113kcal |
저녁식사 : 265kcal (22.65%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 | 140kcal |
| 팽이버섯볶음 | 50kcal |
| [상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 75kcal |
운동 : 1,721kcal
| (홈트) 맥도날드 칼로리 버너 | 360kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 60kcal |
| 승마 | 75kcal |
| 플랭크 | 101kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 403kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 걷기 1만보 | 593kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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