1달 내-5kg 건강한 여자되기
170815 다이어트 일지
모404
- 2017.08.16 00:48
- 84
- 2
안녕하세요 첫글입니다!
/식단
아침 - 늦잠자서 없음
점심 - 밥 150g , 카레 150g
간식 - 통밀식빵 55g, 딸기잼 20g, 무지방우유 100ml
저녁 - 샐러드 80g, 닭가슴살샐러드 100g, 올리브 20g, 저지방 파인애플 드레싱 20g
간식 - 통밀모닝빵 80g, 아몬드 브리즈 언스위트, 액티비아, 아로니아분말 3g
/운동
마일리 사이러스 하체, 강하나 하체 , 레베카 복근, 캐시 안벅지, 티파니 허리
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Backto2014 감사합니다! 어제는 간식을 너무 먹어서 반성중이었는데😭 그렇게 말해주시니 맘이 좀 가볍네요ㅎㅎㅎ
식단 운동 다 엄청나시네요!!!!