다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 너무 안빠져요ㅜㅜ..
호두모찌
- 2017.08.16 19:50
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생리끝난 후로 다이어트 한 지 2주쯤 되는데 살이 하나도 안빠졌어요.. 식단은 하루 천칼로리 넘지 않게 먹고 있고 운동은 항상 헬스가서 유산소 1시간씩 하는데 살이 빠지지가 않아요..ㅜㅜ 계속 해야겠지만 몸무게가 줄어들지가 않으니까 의욕이 없어지는 것 같아요.. 뭔가 잘못된 걸까요..?ㅜㅜ
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체중감량에 가장 효과적인 운동방법은 근력운동후 유산소 운동이에요.
근력운동 30분 유산소 30분 해보세요.
헬스장 열심히 다니시는분들 왜 살이 안빠질까요~? 웨이트운동은 안하고 무조건 살빼야지하는 생각에 러닝머신 자전거같은거만 열심히 하시죠..첨에 조금은 빠질수있으나 유산소 만으로 크게 효과를 못보세요~유산소 무산소 균형있게 하세야되요~웨이트운동이 힘드시다면 러닝머신 뛰다가 걷다가를 반복해서 하시면 좋아요
무산소 운동 꼭 하시고 유산소 하세요!