다이어트 일기
08월 16일 (음식 1792kcal, 운동 311kcal)
효타
- 2017.08.16 21:43
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1792/ 2501
311/ 417
성공
(603)
아침식사 : 364kcal (20.31%)
| 찐고구마 | 256kcal |
| 대추방울토마토 | 12kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
오전 간식 : 50kcal (2.79%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 641kcal (35.77%)
| 들깨칼국수 | 616kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 50kcal (2.79%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 530kcal (29.58%)
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
| 게맛살 | 112kcal |
야식 : 157kcal (8.76%)
| [매일유업] 바리스타에스프레소라떼 | 157kcal |
운동 : 311kcal
| 스쿼트 | 26kcal |
| 랫풀다운머신 | 86kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 18kcal |
| 워킹 런지 | 21kcal |
| 런닝머신 걷기 | 142kcal |
| 슈퍼맨 | 4kcal |
| 버핏테스트 | 4kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 10kcal |
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