170816 다이어트 일지
모404
/식단아침 - 아몬드브리즈 오리지널, 닭가슴살 소세지점심 - 공기밥 3/4, 육개장 조금저녁 - 선식+무지방우유 260ml, 통밀식빵 55g/운동(👇🏻기록)런닝머신 4.5km/h 41분요가 50분(👇🏻기구이름 몰라서 기록x, 6개중 3개만 메모)레그프레스 60회레그익스텐션 20회레그레이즈 10회
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