다이어트 식단
이주일째 .... 다이어트식
요요절대안대
- 2017.08.17 17:26
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160에 58에서 .. 지금 주 3회 PT받으면서 이주만에 160에 54 댓어요... 원래 47키로 엿는데 .. 뒷꿈치 아프고나서 운동 그만두고 폭식증과 요요가 와서 10키로 졌네요 .. 체지방이 10쪗으니 말 다햇죠 .. 과자 빵 .... 떡 과일 미친듯 좋아하는데... ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금 옷도 다 작고 ... 시급해서 ... 급 다이어트하고 잇어요 ..
아 .. 찔땐 그리 쉽더니 빼는게 왜케 힘든지 ..
특히나 군것질 못하니 죽을꺼같아요 .. 이러다 또 다시 폭식증 올까봐 너무 겁나요 .. ㅠㅠ
아침 - 매일 사과 작은거 하나
점심 저녁 - 저렇게 이것저것 해서 먹어요
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식단조절이 넘 어렵지요 ㅠㅠ 함께 파이팅해요!
쭉~이렇게식단조절하시고맛있게드신다면 폭식증오지않을거예요 자신감을가지세요👍
건강하게 잘챙겨드시네요ㅠㅠㅠ폭식증 오지않게 가끔 먹ㄱ싶은거 1인분 먹는걸 추천드려요!!