다이어트 식단
조개관자와 대하오븐구이~*
miyoun84
- 2017.08.18 08:08
- 162
- 4
건강을위해 바삭한 대하껍데기까지 다먹어요~♡
첨으로 대하껍데기까지 먹어봤는데 오븐에 구워서그런지
바삭하니 맛났어요ㅎ관자도 고기질감이네요ㅎ
둘다칼로리도 낮고 전날저녁에 미리 구워났다가 오전에
렌지에 살짝 돌려먹음 맛나여~* 샐러드는 항시ㅎ한팩씩
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과일은 먹지않았어용
아 두부반모먹었으니 127칼로리네여ㅎ300정도되겟어여ㅎ
곤약밥이랑 오곡현미,렌팅콩,병아리콩밥 반공기라 밥은 칼로리가 얼마안될거같구여,대하작은거2마리50정도될거같구여 샐러드,두부반모35.2,조개관자35정도 검은콩낫또130,나물반찬들은 먹다좀남겼는데 모르겠네여ㅎㅎ
총300안되지않을까 해여~ㅎ칼로리는 엄청따지고먹진않아여ㅎㅎ
이렇게 다 드시면 칼로리 어느정도 되나요?