자유게시판
조급해 하지 말고 천천히 살을 빼자
lisamonkey
- 2017.08.18 10:22
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다이어트를 7월 31일 부터 시작했습니다.
시작할 당시 몸무게가 54k 였는데, 지금은 52.2k 입니다.
저는 특별히 많은 운동을 하거나 식단을 야채식으로 하지도 않았습니다.
한달에 1~2k 정도 빼는 걸로 6개월을 목표로 하고 있습니다.
단지 바뀐 습관은?
1. 탄산수, 주스를 줄이고 물을 2l정도 마시기.
2. 음식 칼로리 계산하기
3. 엘리베이터 사용하지 않고 계단 이용하기
4. 자주 걷기
5. 1주일에 2번 40~50분 정도 달리기
저는 단 시간에 많은 몸무게를 줄이기 보다는 생활 습관을 바꾸면서 천천히 빼려고 합니다.
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계단 이용하기 진짜 은근 쉬우면서도 안하는 운동인거같아요 ㅜㅜ 열심히 해요 우리