1달 내-5kg 건강한 여자되기
11일차 식단 및 운동 일지
Backto2014
- 2017.08.18 23:42
- 43
- 0
식단
물 2.4리터, 종비, 오메가3, 유산균 1회
아침 학교 늦어서 굶음.....ㅜㅜ
점심 KFC 윙 5개 ㅜㅜㅜ
간식 귤 1/2
저녁 애보느라 굶음
상체
러닝머신 6.5- 10분
lpd lv5- 12, 10x4s
butterfly lv3- 12, 10, 8x3s
정자세로 하니까 전보다 안되는구만 ㅜㅜ
sr lv5- 12x4s, 10
cp lv4- 12, lv3- 10x2s, 8x2s
치닝디핑 복근-10×3s
허리 아령4kg- 20x3sets
플랭크 30sx3s
버핏 10x3s
스텝퍼 lv6- 15분
러닝머신 lv10-2분, 6.5-8분 ㅡㅡ;;;;;
스트레칭
로잉머신- 안했음 ㅜㅜ
마무리
하...꼭 세끼 챙겨먹자..
참자 식욕.......이렇게 해서는 치팅데이도 못해 ㅜㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기