정체기 극복방법 알려주세요 ㅜ
루갈번스타인
안녕하세요 2주차 다이어트중인 남자입니다 운동은 그대로하는데 3일째몸무게 변화가없네요ㅜ 정체기 극복방법 알려주세요 여러가지 노하우 다 부탁드려요 참고로 체중감량목표입니다
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저는 대략 삼주나 한달에 한번 정도 운동 패턴에 변화를 줘요강도를 더해서...
몸이 이제그정도엔 적응을햇다는 뜻이기도해요 강도를 조금더높이는 운동이 필요할것같네요 ~
늘리는 것인가요?줄이는 것인가요?
사과드세요~
2시간반운동후..
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저는 대략 삼주나 한달에 한번 정도 운동 패턴에 변화를 줘요
강도를 더해서...
몸이 이제그정도엔 적응을햇다는 뜻이기도해요 강도를 조금더높이는 운동이 필요할것같네요 ~
늘리는 것인가요?줄이는 것인가요?