유산소운동이 먼저가 맞는 것 같아요 아무런 생각없이 항상 밤에 나가 걷는게 스트레스 해소든 뭐든 도움되요

베리비 아~ 헐 감사합니다!!

상꼬꼬마 괜찮은데 학교에서 일반식은 반찬은 많이 드시고 밥을 1/2로 줄이시면 되고요 저녁에 요거트를 빼고 과일(토마토, 복숭아처럼 칼로리 낮은 거)이나 채소를 넣으면 더 좋을 것 같네요! 요거트는 당이 많으니까...

베리비 아직 고3인데 식단 좀 봐주실수있을까요ㅜㅜ
아침 - 바나나,계란2개,요거트1개
저지방 우유 한잔
점심 - 학교. 일반식 조금 (국X)
저녁 - 고구마, 계란2개,요거트 1개 먹으려고 하는데 괜찮을까요 예전부터 식단에 너무 스트레스 받아서 막 요리해먹고 그렇게는 못 먹겠더라구요 공부도 해야해서..ㅜ

상꼬꼬마 그쵸 ㅎㅎ 살을 빼려면 식단과 유산소가 제일 중요하니까요.

윤다빈011019 그렇구나... 참고해야겠네요! 감사합니다ㅎ

베리비 오.. 컨디션이 안좋은날 그런날엔 가볍게 유산소만 해도 괜찮겠죠?

상꼬꼬마 그럴 수는 있죠..ㅠ 하지만 일단은 지방을 먼저 조금은 걷어내고 무산소로 근육들을 만들어 가는게 저는 맞더라구요

둘 중 하나만 해야 한다면 유산소지만 병행하는 게 제일 좋아요! 지금 잘 하고 계신 것 같은데요? 무산소 병행해야 요요도 안 오고 살처짐도 덜 해요. ㅎㅎ

윤다빈011019 아 그래요? 무산소를 안해주면 살이 처진다는 소리를 들어서 걱정되서 계속 병행하면서 했는데...ㅜ