다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방빼는법...
나니어거거랑
- 2017.08.19 18:08
- 144
- 2
한달전 체지방률 30% 몸무게는 57키로 였어요
지금은 몸무게는 -4키로 정도 빠젹는데
체지방률은 29%ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 체지방률이 안빠져서 그런지 겉보기에도 살많이빠진거같지않어요ㅠㅠㅠ
어떻게 빼나요??
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체지방 빼려면 유산소운동 많이 해야해요
걷기 달리기 지겨우시면 춤추면 좋아요ㅎ
러닝머신 재미없어서 줌바댄스 동영상보고 하루 30분이상 매일 춤췄더니 체지방 잘빠지던데요
물론 체지방은 식단이 제일 중요해요
튀긴거, 짠거, 단거, 흰쌀, 밀가루, 술 다 ㅣ피하셔야됩니다.
어떤운동과 어떤식단을 유지하시는지 좀더 정보를 더 써주시면 도움주시기가 편할거 같아요^^ 식단조절만 하신다면..근력운동을 추천드립니당