운동만 하던 남자입니다
퍼펙트사우스포
일주일 헬스 2-3번 배드민턴 2-3번 합니다몸무게 75키로인데 복근이랑 근선명도를 높이고자 70키로 밑으로 쫙빼보려고합니다 제대로된 식단다이어트는 처음인데탄수화물을 하루에 얼만큼 몇그람 몇끼를 먹어야할지모르겠어요 단백질은 잘챙겨먹는데사진이 지금 3일차 식단들인데 하루 3끼먹습니다포만감이많은건 아니지만 배고파죽을정도는아니고참을만한데 어떤가요소세지는 닭가슴살 소세지입니다
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