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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

폭식를 막는팁좀 공유요~

다신등급

지방이노놉

1
  • 2017.08.20 08:26
  • 195
  • 8

혹시나 언젠간 나도 모르게 맛있는 음식앞에서
참지 못하고 손이가서 폭식 할까 하는 마음에 걱정이네요
저녁먹고도 배고픔에 무엇가 먹믄것을 찾아서
먹을까봐.. 무서워요 😭 가족들은 저녁 먹고도 빵먹고 멈청 먹는데 휴휴 보기만 있는 저는 많이 힘들지만 저걸 또 먹어버리면 나 살이 두배로 늘어 날꺼야 하고 마음 접어요 ... 그래도 다욧트 하면서 스트레스 안받고 잘진행해주고 있는 내자신에게 칭찬해주고 싶네요 정말 잘하도 있다고 대단하다고요~ 모든 다이어터님들 우리 예뻐구. 멋지게 변할 몸을 기대하며 힘내요~😁😁

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  • 다신
    지방이노놉 2017.08.20 13:26

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    넉규 2017.08.20 13:22

    저는 생각보다 닭가슴살 식단도 잘 맞고 폭식도 안와서 편하게 하고 있는데요 가끔 생각나는 음식 있으면 먹고싶다가도 먹으면 그만큼 운동할 생각하니 아찔해서 바로 포기되더라구요 ㅋㅋ

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  • 다신
    지방이노놉 2017.08.20 11:55

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    날씬해진곰 2017.08.20 11:47

    저는 많은 폭식을 경험해봐서, 이번 다이어트는 폭식의 고삐를 느슨하게 유지하려고 신경써요. 스스로 먹고 싶은데 참는것이 있는지, 배고픈지, 스트레스가 심한지를 생각합니다. 정말 먹고 싶거나 가족들이 먹고 있는게 있는데 먹고 싶을 땐, 지금 먹어도 되는 시간인지 생각하고 따로 조금 포장해놓고 식사시간이나 간식시간에 맛봐요. 칼로리가 높은 음식이라면 그날의 다른 식단을 가볍게 하거나 치팅밀로 체크하고요. 간혹 고삐가 풀려버린 날은 스스로를 다독이면서 다음날 식단을 줄이고 운동을 더해줘요.
    저는 먹고 싶은걸 안먹고 참을 수록 폭식의 가능성이 커져서 이렇게 관리하고 있어요.
    지방든독약님도 스스로의 마음과 걱정을 들여다보면서 다이어트를 지속해나가시길 바라요. 힘내세요!

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  • 다신
    지방이노놉 2017.08.20 11:21

    younlion 네네 ~ 힘내영~^^

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  • 지존
    younlion 2017.08.20 11:19

    지방은독약님도 파이팅^^!
    저도 매일 저녁 치킨을 시켜 말어를 고민하며 지나간답니다 ㅋ

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  • 다신
    지방이노놉 2017.08.20 09:20

    ashelyo**** 끈기가 있으시네요~^^ 전 제 배 안받고 .. 한참 생각을해여 ㅍㅍ

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  • 초보
    ashelyo**** 2017.08.20 09:17

    저는 그래서 배고플때 마다 저의 배를 본답니다 ㅠㅡㅠ 슬프지만 저는 자극이되더라구요!!

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