운동 질문입니다!
넉규
주 3회 1:1 PT 수업 없는 날은 스피닝을 하고 있어요그런데 퍼스널트레이닝은 주로 하체/상체/근력운동 위주라유산소->근력 살이 더 빠진다고 들어서 pt 수업날에는 스피닝 40분을 먼저 할까해서요스피닝 40분하고 pt 받으면 제 몸에 무리일까요??
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hihihello 네 감사합니다! 피티 후 스피닝 해야겠네요ㅋㅋ
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저는 근력 다음에 유산소하는게 더 효과적이라고 알고 있어요~ 근데 일단 피티하신후에 스피닝 한번 해보시고 괜찮은지 판단해보세요! 저는 무리하면 다음날 너무 기력이 없어지더라구요ㅠㅠ
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