와.. 삼만보.. 정말 대단하시네요
그래도 무리하시면 아니되유..ㅜㅜ
놀러가시는데 두유랑 오트밓 드시고 힘내실런지 걱정됩니당..
맛좋고 질좋은 음식 반이라도 드세용😌
저는 매주 금요일 아침 공복에만 몸무게 재요~~!
4일남았네요 ㅎ하하하하...
같이 건강한 습관 만들어갑시당
여행 잘 다녀 오세요 다치지마시구 !!

저는다이어트시작한계기가
각나이에맞게예쁜모습으로남기고싶어서에요
그리고옷입을때도
그냥입는거말고 예쁜핏으로입고싶은것도컷고
운동하고조금만관리하면 다되는데
안하고있다는게 갑자기 크게 와닿아서
달라져야겟다 마음먹고나서부터였어요
잠깐하다말거아니니까 평생하는거니까
습관을바꿔야하고 즐겨야되고하니까
긴과정중에서 습관잘잡히라고
지금자꾸시행착오겪는거같아요ㅠㅠ
이번폭식계기로 잃은것보다 얻는게많도록
잘극복하려구요!!

와 ㅠㅠ진짜감사해요 이렇게긴글까지 ㅠㅠ
힘이나네요 !!!
저이런저런일때문에많이스트레스받은게
폭식으로이어진거같아요 ㅠㅠ
이대로있다간이폭식계속잡고갈거같아서
더이기간이길어지기전에끊어야겠어서
금요일까지여행잡았어요
두유랑 오트밀로 식사대신하구
물3리터이상! 하루에삼만보이상걷기하겠습니다
스트레칭은 아침저녁인증샷해서 12시전에올릴게요!

금요일에돌아올예정이에요!
금요일저녁부터는
식단바꾸고
아침은그대로공복수영
빡세게할때햇었던
홈트로4세트저녁마다하겠습니다
인증샷올릴게요!!!
몸뻐근한거사라지면
아침마다몸무게재면서몸무게인증샷도같이올릴게요!


추석때ㅠㅠ살올랏단말이제일싫어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도독하게맘먹고 한달반햇더니 46까지빼서
가족들한테. 왜렇게몸이작아졋냐고 손가락도
말랏다는소리듣고 노력에대한보상받는느낌이었어요
지금도유지잘하고있엇는데 요3~4일정말안좋은일이
너무겹쳐서일어나서 그걸음식으로풀다보니
부은몸이너무보기싫고또더먹게되고...ㅠㅠ
진짜마음의지다지기가넘힘들엇어요 이번에. ㅠ
근데진짜댓글보고너무힘나네요
감사해요 저도도움많이되고싶어요!
궁금한거있으시면물어봐주세요! 알고있는건
다말씀드릴게요 서로의지해서 목표까지달성해봐요!!

헉 맞아요..
다이어트 기간 중 결코 피해갈수없는게 폭식인것 같아요
저도 사실은 어제까지 폭식했거든요 거의 일주일간
원래도 간식 안먹는데 폭식이 폭식을 불러서 오늘도 간식을 먹었죠 ㅠㅠ
류어터님의 심정이 더욱 더 와닿아요.
비록 폭식은 하지만 마음적으로 무거운 짐때문에 운동은 정말 하기싫어도 했는데요
솔직히 뻔한 말이지만 류어터님도 아시잖아요 😭
내가 이렇게 지금 폭식해도 한달 안으로 아니 몇주 안으로 다시 다이어트를 시작할걸 알잖아요 ㅠㅠ
그래도 류어터님은 다시 다이어트 돌입하시려고 마음 잡고싶으셔서 이렇게 도전방 만드신거보면 멋지십니다 ㅎㅎㅎㅎ
저 또한 폭식증 위험 인물이라 서로서로 응원해야겠네용
혹시 다이어트를 시작한 계기 있으신지 궁금해요
다이어트를 할때 꼭 원동력이 되는 그 '계기' 말이에요
저는 추석때 친척집 가서 살빠졌단소리까진 안 바라고 "살이 또 올랐네" "너 살쪘다" 소리 그만 듣고싶어요
추석이 멀게만 느껴졌었는데 달력보니까 한달 반 안되더라구요... 😣
그래서 오늘부터 다시 마음 잡으려고 노력했습니다.
류어터님도 정말 대단하신게 공복 수영을 하신다니 놀랐어요.
제가 어렸을때 수영을 배웠지만 30분 해도 진짜 배가 너무나 고팠던 기억이 있어요
고강도 운동인데 게다가 아침운동이라니 존경스러워요!!
류어터님 , 같은처지인 제가 류어터님을 바꿀순없겠지만 전달해드리고 싶은 말은 무엇보다 모든게 본인 의지 인거 아시죠?
이렇쿵 저렇쿵 이거해라 저거해라 해도 본인이 에라 모르겠다 하면 그냥 말짱 도루묵이잖아요~
류어터님은 그래도 곧 돌아오실거라 믿어요🤗
제가 나름대로 일상 열심히 도전방에 올릴터이니 봐주시고 자극받을수있게 더 열심히 해볼게요.
좋은 밤 되시고 내일도 운동 빠지지말아요😊

운동은 수영공복으로하구있구 아침스트레칭 만보 폼롤러랑강하나는꾸준히하고있엇어요
근데요즘폭식이터져가지구 ㅠ
식단다시맘잡기가넘힘드네요 ㅠㅜ

저 성인이에요 !
운동은 쉬고 계신가요?

ㅠㅠ저는지금다시맘잡기가너무힘들어요....학생이신가요?ㅠㅠ공복이진짜좋긴해요!!

ㅜㅠㅜ세상...
제가 제일 못하겠는게 공복유산소입니다 ㅠㅠ
일찍 일어나서 운동가는게 쩰 어려워요..
잠자기도 바쁜 아침에 운동가서 시간맞춰 아침밥 먹기란.. 제게 1도 일어날수없눈..!!