다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량은 어느정도가 적당할까요
yum331
- 2017.08.20 21:27
- 79
- 1
얼마전 인바디를 했는데 골격근량 23.5 지방량 10.2로 나왔고요 상담 해주시는 분?께서 유산소 운동은 하지말고 근력운동 위주로 하라고 하셨어요
요즘 거의 매일 하는 운동은
스쿼트 10×3
사이드 레그 레이즈(박봄 다리운동) 양 다리 20×3
플랭크 1분
크런티 60
브릿지 12×3
이정도 하는데 너무 적은가요?
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이운동들을해서땀이나고몸이힘들다는느낌이나면 괜찮다고생각해요😊 개인마다차이가있기때문에 정확한확답은못드려서죄송해요ㅜㅜ