저는 아기 낮잠자거나 밤잠 잘때 이소라꺼 40분*폼롤러 이용한 플랭크 3분*폼플러 이용한 브릿지*하늘 자전거 하고요ㅎ 틈틈히 시간 날때 티파니 허리 운동이랑 박봄 다리 운동 같이 10분 정도 되는 운동 했어요ㅎㅎ요즘은 정체기라 여기에 추가해서 아기랑 1시간씩 산책 하고 있네요ㅎㅎ 글구 일반식 한끼 다요트식 한끼 해서 2끼 먹고 간식으로 한끼 해결해서 800~1100칼로리 먹어요ㅎㅎ저희는 저녁을 5시전에 먹어서 그 이후에는 아무것도 안먹었어요ㅎ 치팅데이는 딱 정해놓고 하는건 아니고 휴가 가는날 정해서 연속 일주일 했네요ㅋ 그래서 1키로 늘었다가 다시 뺐어요ㅋㅋ 상황에 맞게 하시면 될것 같아요ㅎㅎㅎ

서아망 어떻게 하셨나요? 홈트..

저는 홈트로만 45일동안 6키로 감량했어요ㅎ 아기가 어려서 나갈수가 없어서요ㅎㅎ

네 효과있어요~저는 저녁에 집에서만 운동하는데 엄청 빨리빠지지는 않아도 그래도 조금씩은 빠지고 있어요~ 유튜브에 많은 홈트레이닝 영상같은거 보면서 하시면 돼요~