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고도비만 탈출기🔓 (Only 👸여자👰)

[8-4주간미션] 삼시세끼 & 운동

다신등급

뽀뽀뽀친구들

3 9 1 3 1 3 3 4
  • 2017.08.21 17:59
  • 123
  • 6

공복체중 : 93.3 kg (8/19 대비 0.3 kg 감소)

아침 : 플레인요거트, 풋사과가루, 위트빅스, 푸룬

[8-4주간미션] 삼시세끼 & 운동

점심 : 구운계란, 아몬드브리즈 언스위트

[8-4주간미션] 삼시세끼 & 운동

저녁 : 미주라 토스트, 배불리 풋사과맛

[8-4주간미션] 삼시세끼 & 운동

8월 4주차 주간미션
나트륨 1500mg 이하 섭취하기 완료

[8-4주간미션] 삼시세끼 & 운동

운동 : PT체조 50회, 걷기 70분, 국민체조 4세트, 강하나하체스트레칭, 다노 골반교정A, L자 다리운동 15분씩 2세트

비가 미친듯이 내렸다가도 언제 그랬냐는듯이 해가 쨍쨍하고 또 비가 쏟아지네요ㅎㅎ
날씨가 중2병 사춘기인가 봐요👉👈

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  • 다신
    뽀뽀뽀친구들 2017.08.21 20:09

    믿어널 맞아요ㅜㅜ 해가 짱짱해도 요즘은 당연히 우비나 접이식 우산 꼭 들고 나가게 되요ㅎㅎ 빨리 가을날씨 됐으면 좋겠어요🍁🍂🌰

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  • 다신
    뽀뽀뽀친구들 2017.08.21 20:07

    whiteblu**** 비어있을 때 가입 바로 못 하시면 자리가 없어요ㅜㅜ

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  • 정석
    whiteblu**** 2017.08.21 19:50

    뽀님 아직도 정원 초과로 가입이ㅠㅠ
    죄송해요 번거럽게해드리네요^^;;

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  • 다신
    믿어널 2017.08.21 19:09

    오늘 비때문에 환장할뻔했어요ㅋㅋㅋ 우산들고 5분거리긴 하지만 헬스장갈땐 비오고 도착하니 안오고 집갈땐 또 오고 집에있을땐 안오네용😔 하늘이 절싫어하나싶었어용 오늘도 수고하셨습니당

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  • 다신
    뽀뽀뽀친구들 2017.08.21 18:34

    마루코와 단맛없고 퍼석한 씨리얼 느낌이에요ㅋㅋ 씹다보면 고소함도 느껴지는데 일반 씨리얼에 익숙하면 처음에는 거부감 들어요...

    답글
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  • 정석
    마루코와 2017.08.21 18:09

    오늘 날씨가 이상했어요ㅜㅜ
    창문열어두고 나갔다와서 식겁했네요
    식단보고 위트빅스인가 식감궁금해 찾으로 가볼께요 왠지 요거트에 뿌셔먹음 바삭할거같은데용ㅎ 맛은 고소할까요?

    답글
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