살을 쫌 급하게 빼야 하는데 식단 좀 알려주세요ㅠㅠ
라라라라나라
부탁드립니다.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
탄수화물 ( 단호박 고구마 현미밥 바나나 ) 중 1택 단백질 ( 닭가슴살 계란흰자 두부 두유 생선 소고기 ) 중 1택 이외에 방울토마토 아오리사과 양상추 브로콜리 파프리카 곁들여서 드시면 되겠어요 ! 과하지않게 한끼당 탄수화물 단백질 꼭 섭취하시구요 ! 야채는 많이많이 ~! 급하게 빼야하면 바나나 사과 방울토마토를 제외한 당이 들어간 과일은 비추해요 ! 그리고 견과류 한줌 챙겨드세요 !
30일 점핑잭 2일차 성공!
30일 복근 만들기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
탄수화물 ( 단호박 고구마 현미밥 바나나 ) 중 1택
단백질 ( 닭가슴살 계란흰자 두부 두유 생선 소고기 ) 중 1택
이외에 방울토마토 아오리사과 양상추 브로콜리 파프리카 곁들여서 드시면 되겠어요 ! 과하지않게 한끼당 탄수화물 단백질 꼭 섭취하시구요 ! 야채는 많이많이 ~! 급하게 빼야하면 바나나 사과 방울토마토를 제외한 당이 들어간 과일은 비추해요 ! 그리고 견과류 한줌 챙겨드세요 !